Alimentacão do pré escolar
Esta
fase é marcada por um vasto desenvolvimento e aquisição
de habilidades. Porém, o crescimento é constante e lento
e é nesta fase que ocorre a diminuição do apetite,
causando ansiedade aos pais e as rotineiras brigas durante as refeições.
As crianças neste período, tem menos interesse pelos alimentos
e mais interesse no mundo que está ao seu redor, aprende a falar,
correr e tornar-se um ser social.
Os pais precisam entender que é uma fase de desenvolvimento e temporária
e que devem continuar a oferecer uma variedade de alimentos, inclusive
os favoritos pelas crianças e substituídos por aqueles recusados.
É importante que a criança faca de 5-6 refeições
por dia, ou seja, café da manhã, colação,
almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Devemos nos preocupar com os lanches oferecidos nos intervalos das principais
refeições, estes devem ser ricos em nutrientes necessários
nesta fase e não limitar-se a bolachas, salgadinhos CHIPS,refrigerantes,
batatas fritas e etc.Os lanches saudáveis incluem, as frutas, leites,
bolos, sucos, iogurtes, queijos, pães e etc.
A família exerce grande influência no desenvolvimento dos
hábitos alimentares nesta fase, por isso é importante que
a criança faca as suas refeições com sua família
que são modelos para elas, imitando os seus hábitos.
RECOMENDACÕES
-
Alimentação variada com horários regulares
- Evitar temperaturas extremas, as crianças preferem alimentos
mornos,
- Atividade física: correr, pular, bricar são importantes
para o desenvolvimento,
- Criança saudável tem melhor rendimento escolar,
- Evitar os “beliscos” durante o dia,
- A apresentação do prato é importante para as crianças
também.
Mariela
da Silva Nogueira
Nutricionista
